単なる寝不足と侮るなかれ

妊活中なので葉酸サプリは必須。

妊娠のためには妊娠する前から葉酸を十分にとっていないといけないらしいです。
必要摂取量が一日400μgくらいらしいのですが、これはほうれん草にしたら7束くらいになるとか!
そんなに食べられません。
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なので葉酸はサプリで摂取するのが効率的なんです。
妊娠初期に葉酸が足りないと赤ちゃんに障がいの発症が高くなるそうです。
普段から葉酸をとっていないと、妊娠にしばらく気づかなかったケースなどは大変ですよね。
後から気づいても時間は戻れませんから・・・
だから後悔しないためにも、妊娠を望んでいる女性は常日頃から葉酸をとっていないといけません。
さらに、妊娠を望んでいなくても、葉酸は貧血対策にもなるんですよ。
貧血って鉄分が足りないとなるってばかり思っていましたが、葉酸不足でもなるんです!
葉酸欠乏性貧血というらしいです。
私も結構な貧血体質なので、鉄分の錠剤をとっていましたがなかなか改善されなくて困っていました。
妊活中なので葉酸について調べていたら貧血にも関係することを知ったんです。
葉酸のサプリを摂取するようになってから貧血も改善しました。